Kilonuza Göre Günde Kaç Litre Su İçmelisiniz?

Su vücudumuzdaki organlar için çok faydalıdır. Vücudumuzun %75 i su olduğuna göre bu oran düştüğü zaman hem metabolizma yavaşlamasına hem de vücudumuzda bulunan organların çalışmasında güçlük çekilmesine neden olur.

 

Beynimizin %85’i, kaslarımızın %75’i, böbreklerimizin %82’si ve kaslarımızın %22’si su ile besleniyor. Temiz ve sağlıklı su tüketilmediği takdirde vücudumuzda bulunan organlar işlevlerini bir süre sonra yitirmeye başlar. Bu nedenle su tüketilmesi oldukça önemlidir. İdrar yoluyla ortalama bir yetişkin 2,5 litre su kaybediyor. %5 su kaybettiğimizde vücutta direnç kaybı ve halsizlik meydana gelir. Peki, 1 günde kaç litre su tüketmeliyiz ki vücudumuz istediği su oranına ulaşabilsin?

 

Susuzluğun belirtileri nelerdir?

Verdiğimiz örnekte vücudun ihtiyacı olan su miktarı sağlanmadığında,vücudumuzda gerçekleşen hafif ve orta seviyedeki değişiklikleri inceleyebilirsiniz.

 

 

 

 

Vücudun susuz kaldığını nasıl anlarız ?

Elinizin üst kısmında,cildinizi parmaklarınızla çekin. Parmaklarınızla çektiğiniz cildiniz bıraktığınızda eski halini alıyorsa, bu durum vücudunuzun ihtiyacı olan suyu aldığını gösterir. Eğer cildiniz bıraktığınızda pürüzlü şekilde duruyorsa bu da susuz kaldığınızı gösterir.

 

 

 

 

 

Kiloya Göre Su İhtiyacı Nasıl Hesaplanır ?

 

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Comments

0 comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

mersinescortalev.com | www.mersinescortelvin.com