Ramazanda Susuzluğunuza İyi Gelecek Nane Karışımı

Uzun süre aç ve susuz kalınan ramazanda sağlık problemleri yaşamamak, bu açlık ve susuzluk hissimizi en aza indirgeyerek oruçlu iken sosyal yaşantımızı etkilememesi için birçok yöntem deniyoruz. Bu denenen yöntemleri seçerken en önemli kriterimiz sağlıklı bir ramazan geçirmektir.

bu-nane-karisimi-ramazanda-susuzlugunuza-iyi-gelecek-2

Susuzluk hissimizi alacak en önemli seçeneklerden biri de nanedir. Nane ile yapılan karışımlar sayesinde susuzluğunuzun önüne geçebilirsiniz.

 

Hürriyete konuşan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Eda Ağıllı,

“Porsiyonları küçültün, besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin. Yağlı, kızartma türü, yoğun baharat içeriğine sahip besinlerden kaçının. Sahur ve iftar olmak üzere 2 ana öğün ile birlikte iftardan sonra 2 ara öğün yapın. Ara öğünde sütlü tatlı, taze meyve, kepekli galeta, süt, yoğurt tercih edin.”

 

SUSUZLUK SORUNUNA KARŞI NANE KARIŞIMI TARİFİ VE YAPILIŞI

Sıvı ihtiyacını azaltmak için içecek seçiminde ayran, maden suyu tercih edilmelidir. Günlük su gereksiniminizi karşılamanız, vücudun su kaybını önlemesi için önemli faktörlerden biridir.

 

Nane karşımı tarifi;

  • Bir şişe maden suyu
  • 200 ml su
  • 125 gran light yoğurt
  • 200 gram salatalık
  • 3-4 tane nane

Bu karışım ile susuzluğunuzun önüne geçebilirsiniz.

bu-nane-karisimi-ramazanda-susuzlugunuza-iyi-gelecek-3

Nane karışımı hazırlanışı;

Yoğurt, su, nane ve salatalığı blender ile karıştırın. Üzerine maden suyu ekleyin ardından keyifle için.

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Comments

0 comments

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

mersinescortalev.com | www.mersinescortelvin.com